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怀孕喝汤有什么好处

2019-09-13 02:36:31来源:励志吧0次阅读

  怀孕喝汤有什么好处?孕妈咪适合多喝什么汤?平常很多人都喜欢喝汤来滋补身体,其实孕妇喝点汤好处也是多多的。

  喝汤有什么好处?孕妈咪适合多喝什么汤?平常很多人都喜欢喝汤来滋补身体,其实孕妇喝点汤好处也是多多的。 首先来看下怀孕喝什么汤比较好: 黄豆排骨汤 营养功效:此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、、健忘等有防治作用。 红萝卜玉米排骨汤 营养功效: 玉米中的B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精的功效,他给提供人体生理活动必需的优质、脂肪,提供钙质维护健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 红枣莲子汤 营养功效:此汤有生津、益气、、强心之功效。莲子有益心、、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的养颜佳。 鲫汤 营养功效:此汤清淡味鲜,营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙,铁,磷这些微量元素,它们是宝宝最需要且容易吸收的,另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充,而且枸杞子甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。 瘦肉燕窝汤 营养功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。 虫草花煲鸡汤 营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。 猪肝菠菜汤 营养功效:猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对性贫血有很好的改善作用。二者共用,对补血和有叠加的效应。 黄瓜紫菜汤 营养功效:妇女食用,可获得较全面的营养,有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。 黄芪鲈鱼汤 营养功效:这汤不但具有食疗效果,而且口感不错,可以治水肿,不安,又能补气、补血。(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。 冬瓜排骨汤 营养功效:冬瓜有减热利尿去湿的作用,这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显,所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。 番茄鸡脚汤 营养功效:这道汤品对的孕妇食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。 接着一起来了解下孕妇喝汤有什么需要注意的 1、孕妇喝汤时需要注意,有些孕妇不适宜吃的作料如、、五香粉等要慎用。 2、汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说,太油腻反而影响食欲。 、汤里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之类的,这些利于孕妇食用的营养食物。 4、食物的安全性也很重要,这是做汤的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以吃一些海产品。

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