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夏日消暑游泳小知识知多少

2019-06-08 00:25:21来源:励志吧0次阅读

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转眼间夏季又到了,全国各地纷纷开启高温炙烤模式,游泳也成为夏日消暑最好的方法,然而每年夏天,总会看到有报道某某地方谁谁谁不幸溺水的消息,俗话说:淹死的都是会水的,生命诚可贵,且游且珍惜!

哪些人不适合游泳

1、幼童、老人等自救能力较差的人不宜单独游泳。

无论是乡村的湖泊塘堰还是城市的游泳池,都无人敢保证游泳时一定不会发生任何意外,老人和儿童的身体素质都不在最佳的状态,发生意外时自救往往成为难题,容易酿成难以挽回的灾难。因此,老人和儿童应该在家中会水的壮年人的监护下游泳。

2、女性生理期不宜游泳

“大姨妈”来访时,女性的身体抵抗能力下降,水温过低很容易导致感冒发烧,冷水对腹部皮肤的刺激容易造成盆腔器官小血管的收缩,导致经血不能顺利排出体外,严重者还会导致妇科疾病。

3、某些病患不能游泳

高血压、心脏病、中耳炎、皮肤病、红眼病、肝肾疾病以及感冒发烧、精神疲倦者都不能游泳,因为游泳会加重病情,更容易导致抽筋、意外昏迷从而危及生命,皮肤病等易传染的病症在水中还会感染其他人。所以,这些病人利人利己的最好方法就是不下水。

4、剧烈运动后不宜下水

人体在体力劳动或者剧烈运动后,心脏跳动加快,血管显著扩张,此时受到冷水的刺激,会导致血管急速收缩,增加血液循环阻力,为心脏带来更大的负担。同时,腿部肌肉会由于供血不足,发生小腿抽筋的情况。游泳虽好,但可不要用你的生命开玩笑啊。

……

游泳时的注意事项

1、观察水域环境,测试水温

对于乡村的孩子们来说,游泳最好的地方莫过于家附近的江河塘堰,然而这些天然泳池水域情况复杂,要么水流湍急,要么淤泥堆积,而且水温也与专业游泳池有很大差异。因此下水前,要确保熟悉水域环境,水温过低时不可下水游泳。

2、良好的装备必不可少

无论是江河湖泊还是专业泳池,水中都含有巨量的微生物与致病菌,切莫认为自己身体素质出众就无需任何装备,专业的耳塞、泳镜、鼻夹、泳衣泳裤对防止病菌的侵袭具有良好的效果,有效降低中耳炎、眼疾、皮肤病等感染的几率,可别让蔚蓝如大海般的清水欺骗了你哦!

3、热身活动莫要忽视

下水前先慢跑热身,充分运动身体各部位,适当做一些摆臂踢腿、扭腰转体、头部旋转、下蹲压腿等运动,达到“叫醒”身体的目的。做完准备活动后,要用凉水淋浴,即可清洁身体,也使身体对较低的水温有很好的适应。

4、水中不宜嬉戏

和小伙伴们一起游泳,总免不了要被捉弄一番,很容易发生呛水的情况,喉咙难受的同时水中的病菌从口腔轻松进入体内,生病简直不要太容易。憋气潜水也是很多人的最爱,但憋气时间过长,可能引发头晕、胸闷等症状,严重者还会晕厥,如果这一切发生在水下,后果难以想象。

……

世间最柔顺的是水,最狂暴的也是水,在保障自身安全的同时成为优秀的“弄潮儿”,可不是你想象的那么简单。游泳虽好,安全问题更不能忽视,切莫让水神招去做了“女婿”!

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