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孕妇吃粗粮和补钙要隔40分钟

2019-09-13 02:31:27来源:励志吧0次阅读

  孕妇吃粗粮可以少受便秘困扰,还能让胎儿获得全面的营养。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

  因此,孕妇适量补充粗粮时,要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。比如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

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